Le regole del calcio a 5: guida completa prima di scendere in campo

In breve: il calcio a 5 si gioca 5 contro 5 (portiere incluso), in due tempi da 20 minuti effettivi, con sostituzioni illimitate "a volo" e rimesse laterali con i piedi. Dopo il sesto fallo cumulativo per squadra in ogni tempo, ogni fallo successivo viene punito con un tiro libero invece del normale calcio di punizione.

Prima di scendere in campo per la prima volta, vale la pena conoscere le regole di base del calcio a 5: sono diverse da quelle del calcio a 11 su più di un punto, dal cronometro alle sostituzioni. Ecco la guida essenziale.

Giocatori e sostituzioni

Ogni squadra scende in campo con un numero di giocatori compreso tra 3 e 5, portiere incluso, con fino a 7 riserve disponibili in panchina. Le sostituzioni sono illimitate e possono avvenire sia a palla in gioco sia a gioco fermo, in qualunque momento della partita: il giocatore che esce deve però lasciare completamente il campo prima che il compagno subentrante possa entrare, per evitare superiorità numerica temporanea.

Durata della partita e cronometro

La gara si articola in due tempi da 20 minuti di gioco effettivo: il cronometro si ferma ogni volta che la palla esce dal campo o il gioco viene interrotto, e riparte solo quando la palla torna in gioco. Questo rende la durata reale di una partita ufficiale più vicina ai 50-60 minuti orologio. Ogni squadra ha inoltre diritto a un time-out di un minuto per tempo. Per l'approfondimento completo su tempi e interruzioni, vedi la nostra guida su quanto dura una partita di calcio a 5.

Il fallo cumulativo e il tiro libero

Una delle regole più caratteristiche del calcio a 5 riguarda l'accumulo dei falli: tutti i falli puniti con calcio di punizione diretto vengono contati come "falli cumulativi" per ciascuna squadra, tempo per tempo. Dal sesto fallo cumulativo in poi, ogni infrazione successiva viene punita con un tiro libero dal punto dove è avvenuto il fallo (senza barriera a una distanza inferiore ai 5 metri), invece del normale calcio di punizione.

Rimessa laterale e portiere

A differenza del calcio a 11, la rimessa laterale nel calcio a 5 si esegue con i piedi, posizionando il pallone fermo sulla linea e rimettendolo in gioco entro 4 secondi. Il portiere deve indossare una maglia di colore diverso da quella dei compagni e degli avversari e, una volta ricevuta la palla dai compagni con i piedi, non può toccarla nuovamente con le mani nella stessa azione.

Domande frequenti

Quanti giocatori ci sono in campo nel calcio a 5?

Cinque per squadra, portiere compreso, con un minimo di 3 per continuare la gara in caso di espulsioni.

Cosa succede dopo il sesto fallo di squadra?

Dal sesto fallo cumulativo in poi in ciascun tempo, ogni fallo successivo viene punito con un tiro libero invece del calcio di punizione standard, senza possibilità di barriera a distanza ravvicinata.

Le sostituzioni nel calcio a 5 sono limitate?

No, sono illimitate e "a volo": possono avvenire in qualsiasi momento della partita, anche a palla in gioco, rispettando l'apposita zona di cambio.

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