Scegliere la giusta dimensione della racchetta da tennis è uno degli aspetti più importanti per migliorare il proprio gioco e prevenire infortuni. Molti tennisti, soprattutto principianti, si concentrano esclusivamente sul marchio o sul design della racchetta, trascurando caratteristiche fondamentali come la lunghezza, la misura del manico e la dimensione del piatto corde.

Una racchetta troppo grande, troppo piccola o con un'impugnatura non adatta può compromettere il controllo dei colpi, ridurre la potenza e aumentare il rischio di affaticamento del polso, del gomito e della spalla.

In questa guida scoprirai come scegliere la dimensione corretta della racchetta da tennis in base alla tua età, altezza, livello di gioco e caratteristiche fisiche.

Cosa si intende per dimensione della racchetta?

Quando si parla di "dimensione della racchetta" non ci si riferisce a un solo parametro, ma a un insieme di caratteristiche:

• lunghezza della racchetta;
• misura del manico (grip);
• dimensione del piatto corde;
• peso;
• bilanciamento.

Sebbene tutti questi elementi influenzino il comportamento della racchetta, i primi tre sono quelli che determinano principalmente se una racchetta è della misura corretta per il giocatore.

La lunghezza della racchetta

La lunghezza rappresenta la distanza tra il fondo del manico e la punta del telaio.

Per gli adulti, la quasi totalità delle racchette misura 27 pollici (68,6 cm), considerata la lunghezza standard.

Esistono però anche modelli:

• più corti, utilizzati principalmente dai bambini;
• più lunghi (27,25", 27,5" o 28"), pensati per aumentare la leva e generare maggiore potenza.

Racchetta standard (27")

È la scelta ideale per oltre il 95% dei giocatori adulti.

Offre:

• ottimo equilibrio;
• buona maneggevolezza;
• controllo elevato;
• facilità di utilizzo.

Racchette extra lunghe

Le versioni più lunghe consentono di:

• aumentare la velocità della testa della racchetta;
• ottenere servizi più potenti;
• raggiungere più facilmente le palle lontane.

Di contro risultano meno maneggevoli e richiedono una tecnica più avanzata.

Come scegliere la misura del manico (Grip)

Uno degli errori più comuni consiste nello scegliere un'impugnatura troppo grande o troppo piccola.

La misura del grip indica il diametro del manico.

In Europa viene generalmente indicata con le sigle:

Le misure più diffuse sono:

• L2, ideale per la maggior parte delle donne e degli adolescenti;
• L3, la misura più utilizzata dagli uomini;
• L4, indicata per mani particolarmente grandi.

Come misurare il grip corretto

Esistono due metodi molto semplici.

Metodo dell'indice

Impugna normalmente la racchetta.

Tra la punta delle dita e il palmo dovrebbe rimanere lo spazio sufficiente per inserire comodamente il dito indice dell'altra mano.

Se lo spazio è troppo piccolo, il grip è troppo grande.

Se lo spazio è eccessivo, il grip è troppo piccolo.

Metodo del righello

Misura la distanza tra la piega centrale del palmo e la punta dell'anulare.

Il valore ottenuto corrisponde indicativamente alla misura del grip più adatta.

Perché è importante scegliere il grip corretto?

Una misura errata può provocare diversi problemi.

Grip troppo piccolo

Può causare:

• eccessiva contrazione della mano;
• perdita di stabilità;
• vibrazioni maggiori;
• infiammazione del gomito (epicondilite).

Grip troppo grande

Può provocare:

• minore sensibilità;
• difficoltà nel cambiare impugnatura;
• riduzione della velocità del polso;
• maggiore affaticamento dell'avambraccio.

Quando si è indecisi tra due misure, è generalmente preferibile scegliere quella leggermente più piccola, poiché è possibile aumentare lo spessore con un overgrip.

Dimensione del piatto corde

Il piatto corde rappresenta la superficie utile per colpire la pallina.

Si misura in pollici quadrati.

Generalmente troviamo:

Piatto piccolo

Garantisce:

• massimo controllo;
• precisione;
• sensibilità.

Richiede però un'elevata precisione tecnica.

È la scelta preferita da molti giocatori agonisti.

Piatto medio (98-100")

Rappresenta oggi lo standard del mercato.

Offre un ottimo equilibrio tra:

• controllo;
• potenza;
• tolleranza.

Per questo motivo è consigliato alla maggior parte dei giocatori.

Piatto oversize

Un piatto corde grande produce:

• sweet spot più ampio;
• maggiore facilità di gioco;
• più potenza.

È particolarmente indicato per:

• principianti;
• senior;
• giocatori che cercano comfort.

Come scegliere la racchetta in base al livello

Principianti

Per chi inizia sono consigliate racchette con:

• piatto corde 100-105";
• peso compreso tra 260 e 285 grammi;
• lunghezza standard;
• grip adeguato alla mano.

Queste caratteristiche rendono la racchetta più facile da utilizzare e più tollerante agli errori.

Giocatori intermedi

Chi gioca con regolarità può orientarsi su:

• piatto 98-100";
• peso tra 285 e 305 grammi;
• bilanciamento neutro.

Questa configurazione offre un buon compromesso tra controllo e potenza.

Agonisti

I giocatori avanzati preferiscono spesso:

• piatto 97-100";
• peso superiore ai 300 grammi;
• telai più rigidi e precisi.

Richiedono però una tecnica consolidata.

Come scegliere la racchetta per i bambini

Per i giovani tennisti la lunghezza è molto più importante rispetto agli adulti.

La scelta dipende principalmente dall'altezza del bambino.

Utilizzare una racchetta troppo lunga può compromettere l'apprendimento della tecnica.

Gli errori più comuni

Molti giocatori acquistano una racchetta seguendo il modello utilizzato dai professionisti.

È un errore.

Le racchette impiegate dai tennisti professionisti sono spesso personalizzate e richiedono una preparazione tecnica e fisica molto elevata.

Altri errori frequenti includono:

• scegliere il grip sbagliato;
• acquistare una racchetta troppo pesante;
• preferire un piatto corde troppo piccolo;
• ignorare il bilanciamento del telaio;
• trascurare il tipo di corde e la tensione dell'incordatura.

Domande frequenti (FAQ)

Qual è la lunghezza standard di una racchetta da tennis?

La lunghezza standard è di 27 pollici (68,6 cm) ed è adatta alla quasi totalità dei giocatori adulti.

Qual è la misura del grip più utilizzata?

La misura L3 è la più diffusa tra gli uomini, mentre L2 è molto comune tra donne e adolescenti.

È meglio un piatto corde grande o piccolo?

Dipende dal livello di gioco. Un piatto grande offre maggiore tolleranza e potenza, mentre uno più piccolo garantisce un controllo superiore.

Posso aumentare la misura del manico?

Sì. Applicando uno o più overgrip è possibile aumentare leggermente il diametro dell'impugnatura.

Come scegliere una racchetta per un principiante?

Per chi è alle prime armi è consigliabile una racchetta con piatto corde da 100-105 pollici quadrati, peso inferiore ai 285 grammi e lunghezza standard.

Una racchetta più lunga aumenta la potenza?

Sì, una racchetta extra lunga può generare maggiore leva e velocità, ma è meno maneggevole e richiede una tecnica più avanzata.

Conclusioni

Scegliere la dimensione corretta della racchetta da tennis significa trovare il giusto equilibrio tra comfort, controllo, potenza e facilità di utilizzo.

Per la maggior parte dei giocatori adulti, una racchetta da 27 pollici, con piatto corde da 98-100 pollici quadrati e grip adeguato alla dimensione della mano, rappresenta la soluzione più versatile.

Prima dell'acquisto è consigliabile provare diversi modelli, valutando non solo la lunghezza, ma anche peso, bilanciamento e misura del manico. Una racchetta ben scelta può migliorare sensibilmente le prestazioni, ridurre l'affaticamento e rendere ogni sessione di gioco più piacevole ed efficace.