Dritto e rovescio nel tennis: presa, tecnica e quando usarli

In breve: per il dritto la presa più versatile è la semi-western, che permette top spin e sicurezza sopra la rete; per il rovescio, chi inizia impara più in fretta a due mani, mentre il rovescio a una mano offre più raggio d'azione e uno slice più naturale. Entrambi i colpi nascono dalle gambe e dalla rotazione del busto, non dal braccio: colpire davanti al corpo, con il piatto corde perpendicolare al terreno, risolve la maggior parte degli errori.

Dritto e rovescio sono il novanta per cento dei colpi che giocherai in una partita di tennis, eppure la maggior parte dei giocatori amatoriali non ha mai scelto consapevolmente la presa che usa.

Questa guida spiega le prese principali, la meccanica di dritto e rovescio (a una e a due mani), quando conviene ciascuna soluzione e come costruire lo scambio a partire dai due colpi fondamentali.

Le prese: eastern, semi-western, western e continental

La presa è il modo in cui la mano si appoggia sul manico della racchetta, e determina l'inclinazione del piatto corde al momento dell'impatto. Per descriverla si usano gli smussi (in inglese bevel): il manico ha una sezione ottagonale, con otto facce numerate da 1 a 8. Per un destro, lo smusso 1 è quello in alto, parallelo al piatto corde se tieni la racchetta di taglio; gli altri seguono in senso orario. Il riferimento è la nocca dell'indice (e il cuscinetto alla base del palmo): su quale smusso si appoggia, quella è la presa.

• Continental (smusso 2): la "presa a martello", come se impugnassi un'ascia. È la presa del servizio, della volée, dello smash e dello slice. Per il dritto da fondo campo è poco adatta, perché costringe a colpire molto di lato e rende difficile dare rotazione dal basso verso l'alto.
• Eastern di dritto (smusso 3): il palmo è più o meno parallelo al piatto corde, come se stringessi la mano alla racchetta. Permette un dritto piatto e penetrante, è facile da imparare e funziona bene sulle palle a mezza altezza, meno su quelle che rimbalzano alte.
• Semi-western (smusso 4): la presa più diffusa nel tennis moderno. La mano scivola sotto il manico e il piatto corde tende a chiudersi verso il basso: questo facilita il top spin, regge bene le palle alte e lascia ancora la possibilità di accelerare piatto.
• Western (smusso 5): la mano è quasi completamente sotto il manico. Genera moltissima rotazione ed è comoda sopra la spalla, ma rende faticose le palle basse e lo slice, e richiede un polso forte.
• Eastern di rovescio (smusso 1): la nocca dell'indice sta sulla faccia superiore. È la presa standard del rovescio a una mano in top spin.

Un modo rapido per trovare la presa senza contare gli smussi: appoggia il piatto corde a terra, poi raccogli la racchetta dal manico. Ti ritroverai approssimativamente in semi-western/western. Se invece la tieni di taglio e la impugni "come un martello", sei in continental. Da lì, ruotare la mano di uno smusso alla volta ti porta nelle altre prese.

Per chi vanno bene: chi inizia da adulto e gioca su superfici veloci si trova bene in eastern o in una semi-western leggera; chi gioca prevalentemente sulla terra rossa, dove la palla rimbalza più alta, beneficia della semi-western. La western ha senso solo se cerchi un gioco di grande rotazione e sei disposto a lavorare molto sulle palle basse. Se non sai su che superficie giocherai più spesso, leggi la nostra guida ai tipi di superficie dei campi da tennis.

Il dritto: meccanica in cinque fasi

Il dritto è il colpo con cui la maggior parte dei giocatori costruisce il proprio gioco. Scomporlo in cinque fasi aiuta a capire dove nascono gli errori.

1. Split step

Un piccolo saltello a piedi paralleli nel momento in cui l'avversario colpisce. Serve a "caricare" le gambe e a partire in qualsiasi direzione. Senza split step si parte in ritardo, e chi parte in ritardo colpisce in ritardo: è la causa numero uno di dritti sbagliati, molto più di qualsiasi difetto del braccio.

2. Preparazione (unit turn)

Appena riconosci che la palla arriva sul lato del dritto, ruota spalle e anche insieme, come un unico blocco: è il cosiddetto unit turn. La mano non dominante resta davanti, indicando la palla e aiutando a mantenere le spalle girate. La racchetta va indietro per effetto della rotazione del busto, non perché il braccio la tira. Il piede esterno (il destro per un destro) si posiziona per primo e fa da perno.

3. Catena cinetica

La potenza del dritto parte da terra. La sequenza corretta è: spinta delle gambe, rotazione delle anche, rotazione delle spalle, poi braccio, avambraccio e polso. Ogni segmento accelera quello successivo, come una frusta. Se il braccio parte prima delle anche, la catena si spezza e il colpo diventa debole e faticoso. Una buona immagine mentale è "il busto tira il braccio": la racchetta arriva in ritardo rispetto al corpo e poi lo supera nel momento dell'impatto.

4. Impatto

Il punto d'impatto ideale è davanti al corpo, all'incirca all'altezza del piede anteriore o leggermente oltre, a una distanza che permetta al braccio di essere disteso ma non bloccato. Il piatto corde deve arrivare perpendicolare al terreno (o leggermente chiuso, con presa semi-western). La testa resta ferma e lo sguardo rimane sul punto d'impatto anche un istante dopo che la palla è partita.

5. Finale (follow-through)

Dopo l'impatto la racchetta continua il suo percorso in avanti e verso l'alto, chiudendosi sopra la spalla opposta o, nel dritto moderno, attorno al fianco opposto ("finale a tergicristallo"). Il finale non è decorativo: un finale corto significa quasi sempre che hai frenato il colpo prima dell'impatto. Subito dopo, recupera la posizione con passi laterali e preparati al colpo successivo.

Il dritto in top spin e il dritto piatto

Non esiste un solo dritto. Le due varianti principali sono il top spin, in cui la palla ruota in avanti e scende rapidamente dopo aver superato la rete, e il piatto, con poca rotazione e traiettoria più tesa.

Il top spin si ottiene portando la racchetta da sotto la palla verso l'alto e in avanti, con un percorso inclinato. La rotazione in avanti fa "cadere" la palla dentro il campo: questo ti permette di passare alto sopra la rete, con un margine di sicurezza anche di un metro o più, e restare comunque nelle righe. Dopo il rimbalzo la palla schizza in alto e in avanti, spingendo l'avversario indietro. È il colpo ideale per lo scambio prolungato, per giocare profondo con un rischio basso e sulle superfici lente.

Il dritto piatto ha un percorso della racchetta più orizzontale. La palla viaggia più veloce e bassa, ma il margine sopra la rete è molto ridotto (la rete è alta 91,4 cm al centro e 1,07 m ai paletti, come spieghiamo nella guida alle misure del campo da tennis). Conviene usarlo quando la palla dell'avversario è corta e alta, sul lato del dritto: è il momento di chiudere il punto, non di costruirlo.

La regola pratica: top spin per costruire, piatto per concludere. La profondità conta più della velocità: un top spin che atterra a un metro dalla linea di fondo mette in difficoltà più di un dritto piatto potente che atterra a metà campo.

Il rovescio a due mani

Il rovescio a due mani è oggi la scelta più comune, soprattutto tra chi inizia da giovane. È un colpo stabile, che "perdona" qualche errore di tempo e permette di rispondere bene anche alle palle veloci.

La presa: la mano dominante (in basso, vicino al tappo) è generalmente in continental o in eastern di rovescio; la mano non dominante sta sopra, a contatto con la prima, in una presa eastern o semi-western di dritto. In pratica, la mano superiore "fa un dritto con l'altra mano".

Il ruolo della mano non dominante: è il vero motore del colpo. Per un destro, il rovescio a due mani è in buona parte un dritto mancino: la mano sinistra guida la racchetta, dà stabilità al piatto corde e genera gran parte dell'accelerazione. Un esercizio utile è colpire qualche rovescio tenendo la racchetta con la sola mano non dominante, per sentire quanto lavoro fa.

Meccanica: preparazione con rotazione completa delle spalle (la spalla dominante deve quasi puntare verso la rete avversaria), racchetta bassa sotto la palla, rotazione del busto e impatto davanti all'anca anteriore, finale alto sopra la spalla dominante con entrambe le mani ancora sul manico.

Punti di forza: stabilità sulle palle veloci, ottima risposta al servizio, facilità nel colpire le palle alte, apprendimento più rapido. Limiti: raggio d'azione più corto (bisogna muoversi di più per raggiungere le palle larghe), maggiore difficoltà sulle palle basse e lontane, slice meno naturale, che spesso si gioca lasciando la seconda mano.

Il rovescio a una mano

Il rovescio a una mano è considerato il colpo più elegante del tennis, ma anche quello più tecnico. Richiede tempismo, una buona forza della spalla e un lavoro di gambe preciso.

La presa: eastern di rovescio, con la nocca dell'indice sullo smusso superiore. Il pollice può essere disteso lungo il retro del manico per dare più sostegno. Con la presa continental il rovescio a una mano diventa naturalmente un colpo tagliato.

Il punto d'impatto più avanti: è la differenza chiave rispetto al rovescio a due mani. Nel rovescio a una mano l'impatto avviene nettamente davanti al piede anteriore, perché il braccio parte dalla spalla che è già davanti al corpo. Se colpisci all'altezza del fianco, come faresti a due mani, la racchetta arriva aperta e la palla vola lunga o si spegne in rete.

Meccanica: rotazione delle spalle ancora più marcata (si arriva a mostrare la schiena all'avversario), la mano non dominante sostiene la racchetta sul cuore durante la preparazione e poi si separa all'impatto andando indietro, per bilanciare il corpo. Il braccio arriva disteso, il polso fermo, il finale alto e in avanti.

Quando conviene sceglierlo: se hai un buon fisico e tempo per allenarti, se ami un gioco vario fatto di slice, attacchi e discese a rete, o se hai già imparato così e il colpo funziona. Offre più raggio d'azione, ottimo slice e grande varietà, al prezzo di una curva di apprendimento più lunga e di qualche difficoltà sulle palle alte con molto top spin.

Il rovescio in slice

Lo slice è un rovescio tagliato: la racchetta scende dall'alto verso il basso e in avanti, con il piatto corde leggermente aperto, imprimendo alla palla una rotazione all'indietro. Si gioca con presa continental, quasi sempre a una mano, anche da chi usa il rovescio a due mani.

• Difesa: quando sei lontano dalla palla o in ritardo, lo slice ti permette di colpire con una sola mano, arrivando più lontano, e di mandare una palla lenta che ti dà il tempo di recuperare la posizione.
• Cambio di ritmo: dopo una serie di colpi in top spin, uno slice basso e profondo costringe l'avversario a piegarsi e a sollevare la palla. Su superfici veloci, come erba ed erba sintetica, lo slice rimbalza ancora più basso ed è particolarmente efficace.
• Approccio a rete: lo slice lungolinea è il classico colpo d'attacco per scendere a rete: la palla bassa obbliga l'avversario a un passante dal basso verso l'alto, più facile da intercettare in volée.

L'errore più comune è "tagliare" la palla con un movimento verticale, da sopra a sotto: la palla si alza e resta corta. Il movimento corretto è soprattutto in avanti, con una leggera discesa, come se volessi far scivolare il piatto corde sotto la palla e accompagnarla verso il bersaglio. Le spalle restano girate di lato anche dopo l'impatto.

A una o a due mani: come scegliere

Non esiste una scelta giusta in assoluto, ma alcuni criteri aiutano a decidere.

• Età: i bambini e i ragazzi iniziano quasi sempre a due mani, perché la racchetta è pesante rispetto alla loro forza. Gli adulti che iniziano da zero tendono a imparare più in fretta il rovescio a due mani, che dà risultati prima.
• Forza: il rovescio a una mano richiede spalla e avambraccio robusti, soprattutto contro palle veloci e pesanti. Se senti affaticamento al gomito o alla spalla, il due mani distribuisce meglio il carico.
• Altezza di rimbalzo: sulle palle che rimbalzano sopra la spalla (tipiche della terra rossa e dei giocatori che usano molto top spin) il due mani è più solido. Sulle palle basse e larghe il rovescio a una mano arriva meglio.
• Superficie: sulle superfici veloci e basse, uno slice a una mano naturale è un'arma; sulla terra rossa la stabilità del due mani paga nello scambio prolungato.
• Obiettivi: se giochi per divertimento qualche volta al mese, scegli il colpo che ti fa sbagliare meno. Se ti alleni con continuità e vuoi un gioco vario, il rovescio a una mano può valere l'investimento.

Qualunque sia la scelta, impara comunque lo slice a una mano: è il "piano B" che ti salva quando sei in difficoltà. Anche il peso e la dimensione del manico influiscono sul comfort, soprattutto nel rovescio a una mano: approfondisci nella guida su come scegliere la dimensione della racchetta da tennis.

Dove colpire: altezza e punto d'impatto

Ogni giocatore ha una zona di comfort, cioè la fascia di altezza in cui colpisce meglio. Per la maggior parte dei giocatori va dall'altezza delle ginocchia a quella del petto, con il punto ideale all'altezza della vita. In questa zona puoi colpire con il braccio rilassato e il piatto corde nella giusta inclinazione.

Il punto d'impatto va pensato su tre dimensioni:

• Davanti-dietro: davanti al piede anteriore per dritto e rovescio a una mano, all'altezza dell'anca anteriore o poco oltre per il rovescio a due mani.
• Distanza laterale: abbastanza lontano da permettere al braccio di distendersi, ma non tanto da doverti allungare. Se il gomito è schiacciato contro il fianco sei troppo vicino.
• Altezza: regola l'altezza con le gambe, non con il braccio. Sulle palle basse piega le ginocchia; non abbassare la testa della racchetta lasciando il corpo dritto.

Cosa fare con le palle alte: hai tre opzioni. La prima è arretrare e lasciare che la palla scenda nella tua zona di comfort: è la soluzione più sicura, ma ti porta lontano dalla linea di fondo. La seconda è avanzare e colpirla in salita, subito dopo il rimbalzo, prima che arrivi in alto: richiede tempismo, ma toglie tempo all'avversario. La terza è colpirla sopra la spalla, con un movimento più orizzontale e il piatto corde più chiuso: funziona bene con presa semi-western o western, molto meno con l'eastern e con il rovescio a una mano.

Quando giocare dritto e quando rovescio

In teoria la regola è semplice: palla sul lato della mano dominante, dritto; palla sul lato opposto, rovescio. In pratica, le scelte tattiche sono più sottili.

Coprire il campo: dopo ogni colpo torna verso il centro della linea di fondo, o meglio al centro dell'angolo di risposta possibile dell'avversario. Se hai giocato incrociato, il centro ideale è leggermente spostato dal lato in cui hai colpito. Da quella posizione devi poter raggiungere sia il dritto sia il rovescio.

Girarsi sul dritto: se il dritto è il tuo colpo migliore, puoi spostarti lateralmente per colpire con il dritto una palla che arriverebbe sul rovescio (il cosiddetto "dritto a sventaglio" o inside-out). È una scelta aggressiva, utile quando la palla è centrale e lenta, ma lascia scoperto il lato del dritto: se l'avversario risponde lungolinea, devi correre molto.

Evitare l'errore più comune: molti amatori "proteggono" il rovescio e si spostano troppo verso quel lato, aprendo un corridoio enorme sul dritto. Oppure, al contrario, si girano sul dritto anche con palle profonde e veloci, arrivando in ritardo. La regola è: girati sul dritto solo quando hai tempo e la palla è comoda; altrimenti gioca un rovescio solido, incrociato e profondo.

Come costruire il punto con i colpi da fondo

Dritto e rovescio non servono solo a rimandare la palla: sono gli strumenti con cui si costruisce il punto. Quattro concetti fanno la differenza.

Incrociato: il colpo incrociato passa sopra la parte più bassa della rete (al centro), percorre la diagonale del campo, che è più lunga, e ti lascia una posizione di recupero più facile. È il colpo "di base" dello scambio: il più sicuro.

Lungolinea: passa sopra la parte più alta della rete e ha meno campo a disposizione, quindi è più rischioso. In cambio sorprende l'avversario e lo sposta sull'altro lato del campo. Se lo giochi da una posizione difensiva, rischi di restare fuori dal campo con tutto il lato opposto aperto.

Cambio di direzione: cambiare direzione rispetto alla palla in arrivo (rispondere lungolinea a una palla incrociata) è il momento più rischioso dello scambio, perché devi modificare l'angolo della palla. Fallo quando la palla è comoda, centrale o corta, non quando sei in difficoltà.

La regola dei due su tre: un modo semplice per gestire lo scambio è giocare circa due palle su tre incrociate e profonde, cercando la terza (lungolinea, accelerazione o attacco) solo quando l'avversario ti concede una palla corta o centrale. Questa pazienza riduce gli errori gratuiti, che nel tennis amatoriale decidono la maggior parte dei punti. Se vuoi capire come questi punti si traducono in game e set, consulta la nostra guida su come si contano i punti nel tennis.

Gli errori tipici e le correzioni

Presa sbagliata

Sintomo: la palla vola sistematicamente lunga oppure finisce in rete, senza un motivo apparente. Spesso il giocatore usa la continental per il dritto (piatto corde aperto, palla lunga) o una western estrema senza saperla gestire (palla in rete sulle palle basse). Correzione: verifica la nocca dell'indice sullo smusso corretto e abituati a cambiare presa durante il recupero, sfruttando la mano non dominante sul cuore della racchetta.

Braccio rigido

Sintomo: colpi senza potenza nonostante lo sforzo, e a volte dolore al gomito. Correzione: stringi il manico con una forza da 3-4 su una scala di 10, lascia che sia il busto a trascinare il braccio. Un esercizio utile è palleggiare a metà campo con l'obiettivo di colpire "piano" ma con un finale completo: noterai che la palla va più lontano di quanto pensi.

Colpire in ritardo

Sintomo: la palla esce verso il lato del corpo (a destra con il dritto per un destro), il colpo è "spinto" e senza peso. Correzione: lo split step e lo unit turn devono arrivare prima. Prova a girare le spalle nel momento in cui la palla supera la rete dall'altra parte, non quando rimbalza nella tua metà campo. Prepara presto, colpisci davanti.

Mancata rotazione

Sintomo: si colpisce solo con il braccio, le spalle restano frontali alla rete durante la preparazione. Correzione: nella preparazione la mano non dominante deve trovarsi davanti al corpo, parallela alla rete: questo obbliga le spalle a girarsi. Nel rovescio, cerca di vedere la palla "da sopra la spalla" dominante.

Esercizi per fissare la tecnica

La tecnica si consolida con la ripetizione mirata. Ecco una progressione in tre fasi, adatta anche a chi si allena da solo o con un amico. Prima di iniziare dedica 10 minuti al riscaldamento: dopo una pausa lunga, segui i consigli della nostra guida per tornare a giocare senza infortuni.

1. Il muro

Il muro è l'allenatore più paziente che esista. Mettiti a 6-8 metri e alterna serie da 20 colpi di solo dritto, solo rovescio e poi alternati. Obiettivo: colpire sopra una linea immaginaria a 1-1,5 metri da terra, con regolarità. Il muro restituisce la palla più velocemente di un avversario, quindi allena anche il tempo di preparazione.

2. Il cesto

Un compagno o un istruttore lancia palle dal cesto, sempre nello stesso punto. È la fase ideale per lavorare su un solo elemento tecnico alla volta: la presa, l'impatto davanti, il finale. Serie da 10-15 palle, con una pausa tra una serie e l'altra per ricevere un commento o rivedere un video registrato con lo smartphone.

3. Il palleggio

Il palleggio con un compagno porta la tecnica in condizioni di gioco. Una progressione efficace:

• Mini tennis: palleggio nel rettangolo del servizio, con colpi corti e controllati. Ottimo per sentire la palla e lavorare sul top spin senza fretta.
• Diagonale di dritto e di rovescio: palleggio incrociato, tutti dritti o tutti rovesci, contando i colpi consecutivi. Obiettivo: superare i 20 scambi.
• Profondità: traccia una linea immaginaria a metà tra la linea del servizio e quella di fondo; ogni palla che atterra oltre quella linea vale un punto.
• Uno incrociato, uno lungolinea: un giocatore gioca sempre incrociato, l'altro sempre lungolinea. Allena il movimento laterale e il cambio di direzione.

Tre sessioni a settimana da un'ora, con almeno metà del tempo dedicato a dritto e rovescio, portano miglioramenti visibili in poche settimane. Per pianificare gli allenamenti con regolarità, scopri come trovare e prenotare un campo vicino a casa e quanto costa affittare un campo da tennis. Infine, una racchetta incordata alla tensione giusta rende tutto più facile: trovi i dettagli nella guida sulla tensione delle corde.

Domande frequenti

Qual è la presa corretta per il dritto?

Per la maggior parte dei giocatori la presa migliore per il dritto è la semi-western, con la nocca dell'indice sul quarto smusso del manico. Permette di dare top spin, gestire le palle alte e mantenere un buon margine sopra la rete. La eastern è una valida alternativa per chi gioca piatto su superfici veloci.

Meglio il rovescio a una o a due mani?

Il rovescio a due mani è più stabile, si impara più in fretta e regge meglio le palle alte e veloci: è la scelta consigliata per bambini e principianti. Il rovescio a una mano offre più raggio d'azione, uno slice più naturale e più varietà, ma richiede forza, tempismo e più ore di allenamento.

Come si impara il rovescio nel tennis?

Si parte dalla presa (continental o eastern di rovescio per la mano dominante), poi si lavora sulla rotazione delle spalle e sull'impatto davanti al corpo. La progressione più efficace è: palle lanciate dal cesto, mini tennis nel rettangolo del servizio, palleggio in diagonale. Lezioni con un istruttore accelerano molto i tempi.

Cos'è il top spin?

Il top spin è una rotazione in avanti impressa alla palla portando la racchetta dal basso verso l'alto al momento dell'impatto. La palla passa alta sopra la rete, poi scende rapidamente dentro il campo e dopo il rimbalzo schizza in alto. Rende i colpi da fondo più sicuri e profondi.

Quando si usa lo slice di rovescio?

Lo slice di rovescio si usa in difesa, quando si è lontani dalla palla o in ritardo; per cambiare ritmo, mandando una palla bassa che costringe l'avversario a sollevarla; e come colpo d'approccio per scendere a rete. Si gioca con presa continental, quasi sempre a una mano.

Perché colpisco sempre in ritardo?

Quasi sempre il problema non è il braccio ma le gambe e la preparazione: manca lo split step al momento del colpo avversario oppure la rotazione delle spalle inizia troppo tardi. Prova a girarti appena la palla supera la rete e a colpire davanti al piede anteriore: il ritardo si riduce subito.

Qual è il colpo più importante nel tennis?

Il servizio è l'unico colpo che controlli completamente, ma il dritto è il colpo che si gioca più spesso negli scambi e con cui la maggior parte dei giocatori costruisce e chiude i punti. Per un amatore, un dritto affidabile e un rovescio solido valgono più di qualsiasi colpo spettacolare.

Continua con la guida al servizio, la scelta della racchetta e le superfici dei campi.